مقالات

بهترین روش اندازه گیری فشار خون در خانه با دستگاه دیجیتال

۱. نکات ضروری قبل از اندازه گیری

حداقل ۵ دقیقه پیش از اندازه‌گیری در حالت نشسته استراحت کنید.
از مصرف قهوه، چای، سیگار و الکل حداقل ۳۰ دقیقه قبل خودداری کنید.
مثانه خود را خالی کنید زیرا پر بودن مثانه می‌تواند بر نتیجه تأثیر بگذارد.
در دمای اتاق طبیعی اندازه گیری کنید. هوای سرد یا گرم می‌تواند عدد فشار خون را تغییر دهد.

۲. حالت صحیح نشستن

روی یک صندلی با پشتی صاف بنشینید و کاملاً تکیه دهید.
پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و از روی هم انداختن آن‌ها خودداری کنید.
دست خود را همسطح قلب روی میز یا یک تکیه‌گاه قرار دهید. می‌توانید از یک بالشتک کوچک برای تنظیم ارتفاع استفاده کنید.

۳. طریقه بستن بازوبند (کاف) دستگاه

کاف را مستقیماً روی پوست بازو ببندید. قرار دادن آن روی لباس آستین‌دار می‌تواند باعث خطا شود.
لبه پایینی کاف باید ۲-۳ سانتیمتر بالاتر از چین آرنج باشد.
کاف را نه خیلی سفت و نه خیلی شل ببندید. باید به اندازه‌ای باشد که فقط دو انگشت به راحتی زیر آن بلغزد.

۴. در حین اندازه گیری

۵. تفسیر اعداد فشار خون (جدول)

جدول تفسیر اعداد فشار خون برای بزرگسالان

دسته‌بندیفشار سیستولیک (عدد بالا)فشار دیاستولیک (عدد پایین)اقدام توصیه‌شده

طبیعی	کمتر از ۱۲۰ mmHg	و کمتر از ۸۰ mmHg	تبریک! فشار خون شما ایده‌آل است. با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم آن را حفظ کنید.
افزایش‌یافته	۱۲۰ - ۱۲۹ mmHg	و کمتر از ۸۰ mmHg	مراقب باشید! شما در معرض فشار خون بالا هستید. تغییر در سبک زندگی ضروری است.
فشار خون بالا مرحله ۱	۱۳۰ - ۱۳۹ mmHg	یا ۸۰ - ۸۹ mmHg	شما مبتلا به فشار خون بالا هستید. با پزشک خود برای مدیریت آن مشورت کنید.
فشار خون بالا مرحله ۲	۱۴۰ یا بالاتر mmHg	یا ۹۰ یا بالاتر mmHg	فشار خون شما در محدوده خطرناک است. مراجعه فوری به پزشک لازم است.
بحران هایپرتنسیو	بیش از ۱۸۰ mmHg	و/یا بیش از ۱۲۰ mmHg	وضعیت اضطراری! اگر علائمی مانند سردرد شدید یا درد قفسه سینه دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.