طناب مهره ای سرعتی اعلا

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزشی خانگی خسته شده ‌اید، طناب زنی ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. طناب زدن سبب می‌شود که بدن به طور کامل در حرکت باشد. این ورزش به خصوص برای شکل‌گیری و توسعه‌ی ران‌ها، ساق پا و ماهیچه‌های پشت پا عالی است. و در عین حال، روی بالاتنه و بازو هم کار می‌کند. طناب زنی ، تعادل، هماهنگی و چابکی را بهبود می بخشد. طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.ضمنا طناب زدن باعث افزایش نیروی زانو و پاها میشود و به طول پرش شما کمک خواهد کرد.شما می‌توانید با طناب زدن حدود 1300 کالری در ساعت بسوزانید. بنابراین روش موثری برای آب کردن چربی‌های‌تان محسوب می‌شود.